목록으로 가기
KR EN JP

양배추계란찜밥

조리 5분 난이도 EASY 393 kcal
#양배추계란찜밥 #양배추요리 #계란요리 #찜밥 #건강식 #한그릇요리 #다이어트식단 #초간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 발효곤약밥 1 인분
  • 두부 0.5 인분
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 계란간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 14.8 g 16%
단백질 29.72 g 32%
지방 21.64 g 52%
제공량 462.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    달걀을 볼에 풀고 소금을 약간 넣어 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 썬 양배추를 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 양배추와 함께 볶는다

  5. 5

    달걀물을 팬에 붓고 재료와 섞는다

  6. 6

    뚜껑을 닫고 약한 불에서 달걀이 익을 때까지 찐다

  7. 7

    완성된 밥을 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘