一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツ卵蒸しご飯

調理 5分 難易度 EASY 393 kcal
#キャベツ卵蒸しご飯 #キャベツ料理 #卵料理 #蒸しご飯 #ヘルシー食 #ワンボウル料理 #ダイエットメニュー #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー発酵こんにゃくご飯 1 イン分
  • 豆腐 0.5 イン分
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 卵用醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 14.8 g 16%
たんぱく質 29.72 g 32%
脂質 21.64 g 52%
提供量 462.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩を少々加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、刻んだキャベツを炒める

  4. 4

    ご飯を加えてキャベツと一緒に炒める

  5. 5

    卵液をフライパンに注ぎ、材料と混ぜ合わせる

  6. 6

    ふたをして弱火で卵に火が通るまで蒸す

  7. 7

    出来上がったご飯を器に盛る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘