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양배추 고추참치죽

638 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 고추참치 200 g
  • 순후추 1 g
  • 물 500 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 5 g
  • 해표 진간장S 5 ml
  • 도리티 고춧가루 1 인분
  • 찐 양배추 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 96.24 g 59%
단백질 30.11 g 18%
지방 16.37 g 23%
제공량 1167g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 작은 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 다진다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    쌀을 씻어 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물을 붓고 끓인다

  6. 6

    고추참치를 넣고 중약불에서 죽이 될 때까지 끓인다

  7. 7

    소금으로 간한다

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