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닭가슴살 계란

난이도 NORMAL 459 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미잡곡밥 0.7 인분
  • 생 달걀 2 개
  • 알룰로스 액상 0.5 스푼
  • 굴소스 10 g
  • 진간장 28 ml
  • 닭안심살 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.52 g 40%
단백질 44.05 g 37%
지방 11.54 g 22%
제공량 415.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깍둑썰기한다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    볶은 닭가슴살에 풀어둔 계란을 부어 스크램블한다

  5. 5

    취향에 따라 후추를 뿌린다

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