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단백질 쉐이크

조리 5분 난이도 EASY 269 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 190 ml
  • 머슬코어 아이솔레이트 프로틴 초코맛 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9 g 13%
단백질 44 g 65%
지방 6.6 g 22%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    우유와 단백질 파우더를 준비한다

  2. 2

    블렌더에 우유와 단백질 파우더를 넣는다

  3. 3

    취향에 따라 바나나나 견과류 등 추가 재료를 넣는다

  4. 4

    모든 재료가 고루 섞일 때까지 블렌더로 30초간 갈아준다

  5. 5

    컵에 부어 바로 마신다

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