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닭가슴살 키토 김밥

352 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 100 g
  • 달걀 지단 100 g
  • 더 건강한닭 닭가슴살 직화통살구이 100 g
  • 김밥김 22 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.92 g 36%
단백질 42.68 g 47%
지방 6.78 g 17%
제공량 322g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 찢어 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 지단을 부친다

  3. 3

    오이와 당근을 채 썬다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고, 삶은 콜리플라워를 으깨 밥 대신 깐다

  5. 5

    닭가슴살, 계란지단, 오이, 당근을 올린다

  6. 6

    소금과 참기름을 약간 뿌린다

  7. 7

    김밥을 말아 먹기 좋게 썬다

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