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오트밀 토마토 샌드위치

난이도 EASY 149 kcal
#다이어트 #비건 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 0.5 회분(주먹한줌)
  • 오트밀 식빵 10 g
  • 아몬드 슬라이스 0.2 회분
  • 방울토마토 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.98 g 25%
단백질 9.25 g 29%
지방 6.33 g 45%
제공량 77g
조리 순서
  1. 1

    방울토마토와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    오트밀을 물에 적셔 촉촉하게 만든다

  3. 3

    팬에 오트밀을 넓게 펴 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 오트밀 위에 토마토와 양파, 상추를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 올리브유와 소금을 약간 뿌린다

  6. 6

    오트밀로 덮어 샌드위치 형태로 만든다

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