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닭가슴살 마요 덮밥

596 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 생 양배추 33 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 잡곡밥 100 g
  • 사조안심 닭가슴살 마일드 100 g
양념/소스
  • 클래식 유기농 마요 11 g
  • 애터미 다시마 간장 15 ml
  • 맛술 15 g
  • 저당 굴소스 청정원 30 g
영양 요약
탄수화물 59.47 g 39%
단백질 44.86 g 29%
지방 21.98 g 32%
제공량 484g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  3. 3

    소금, 후추로 간을 한다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    구운 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈를 뿌린다

  7. 7

    양파나 파를 다져서 올린다

  8. 8

    참깨를 뿌려 마무리한다

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