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닭가슴살 오트밀 죽+계란1

조리 15분 난이도 EASY 554 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양조간장 22 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 물 500 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 롤드오트 80 g
  • IQF 무항생제 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.61 g 44%
단백질 40.5 g 30%
지방 16.34 g 27%
제공량 758g
조리 순서
  1. 1

    중불 이후 약불로 약 10분간 젓기

  2. 2

    닭가슴살 넣고 3-4분

  3. 3

    이후 소금20으로 간 필요시 다진마늘,후추,치킨스톡,계란 추가

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