다이어트 오야꼬동
재료
주재료
- 수지스 닭다리살 스테이크 100 g
- 생 달걀 1 개
- 양파 1 회분(1/2개)
- 알룰로스 액상 0.5 스푼
- 양조간장 501 10 g
- 맛술 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
23.76 g
30%
단백질
27.74 g
35%
지방
12.6 g
36%
조리 순서
-
1
닭 가슴살과 양파를 얇게 썬다
-
2
달궈진 팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다
-
3
양파가 투명해지면 닭 가슴살을 넣어 익힌다
-
4
간장, 스테비아, 맛술, 물을 넣고 끓인다
-
5
달걀을 잘 풀어 팬에 부어 약불에서 반숙으로 익힌다
-
6
밥 위에 조리한 재료를 얹고 쪽파를 뿌린다
