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순두부 그라탕

순두부 한 팩, 파스타 소스 한 팩, 슬라이스 치즈 3장

341 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 1 컵
  • 상하치즈 고단백치즈 54 g
  • 밀라노 크림치즈 로제 파스타 소스 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16 g 19%
단백질 27.9 g 33%
지방 18.1 g 48%
제공량 384g
조리 순서
  1. 1

    양파와 파프리카를 얇게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  3. 3

    순두부를 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    내열 용기에 옮기고 모차렐라 치즈를 올린다

  6. 6

    180도로 예열한 오븐에서 10분간 굽는다

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