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야채찜

조리 10분 난이도 EASY 174 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샤브용 소고기 100 g
  • 숙주 100 g
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 알배추 1 회분(10장)
양념/소스
  • 물 30 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액 30 g
  • 미림소스 15 인분
영양 요약
탄수화물 18.53 g 38%
단백질 24.8 g 50%
지방 2.59 g 12%
제공량 521g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양파를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물 위에 채소를 올리고 10분간 찐다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    기호에 따라 올리브유를 약간 뿌린다

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