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두부참치전

280 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 풀무원두부 80 g
  • 참치캔(동원참치) 24 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.47 g 4%
단백질 24.32 g 37%
지방 17.55 g 60%
제공량 214g
조리 순서
  1. 1

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    으깬 두부와 참치를 볼에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    계란, 다진 대파, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  5. 5

    동그랗게 모양을 만든다

  6. 6

    팬에 식용유를 두르고 중약불로 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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