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순두부계란찜

조리 10분 난이도 EASY 385 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액젓 10 g
  • 순두부 350 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.3 g 4%
단백질 33.3 g 37%
지방 23.61 g 59%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    계란을 잘 풀어 소금과 함께 섞는다

  3. 3

    볼에 순두부와 계란물을 넣고 섞는다

  4. 4

    전자레인지 용기에 옮겨 담는다

  5. 5

    랩을 씌워 구멍을 뚫고 전자레인지에 4~5분 익힌다

  6. 6

    기호에 따라 대파와 참기름을 얹어 완성한다

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