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두부참치오이

243 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 사조참치 0.5 캔
  • 생 오이 0.5 개
  • 반모두부 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.48 g 23%
단백질 16.91 g 27%
지방 14.11 g 50%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    두부와 오이를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 두부, 오이, 참치를 넣고 가볍게 섞는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 하고 기호에 따라 올리브유를 추가한다

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