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260124들깨버섯볶음밥ㅇ

2,031 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 느타리버섯 1 회분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 200 g
  • 새송이버섯 333 g
  • 다진 마늘 43 g
  • 잡곡밥 800 g
  • 생 양배추 400 g
양념/소스
  • 들깨가루 47 g
  • 저당 굴소스 20 g
  • 간장 22 g
영양 요약
탄수화물 332.07 g 63%
단백질 129.53 g 24%
지방 30.73 g 13%
제공량 2035g
조리 순서
  1. 1

    버섯을 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    들깨를 곱게 간다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 버섯을 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간 들깨와 소금으로 간을 한다

  6. 6

    모두 잘 섞으면 완성한다

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