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다이어트 고르곤졸라 피자

247 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 또띠아 1 장
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 38.15 g 50%
단백질 6.28 g 8%
지방 14.29 g 42%
제공량 180.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 잘게 으깨고 계란, 아몬드가루와 섞는다

  3. 3

    반죽을 동그랗게 펴 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 반죽 위에 무설탕 요거트, 고르곤졸라 치즈, 아몬드 슬라이스를 올린다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 약불에서 치즈가 녹을 때까지 익힌다

  6. 6

    허브나 채소 토핑을 올려 마무리한다

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