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260124치즈닭갈비덮밥 솟스만ㅅ

1,212 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 느타리버섯 137 g
  • 팽이버섯(생것) 92 g
  • 잡곡밥 600 g
  • 깻잎 21 g
  • 양파 149 g
  • 생 양배추 265 g
양념/소스
  • 저당 고추장 28 g
  • 다진 마늘 8 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 14 g
  • 알룰로스 액상 21 ml
  • 저당 굴소스 17 g
  • 간장 14 g
  • 고추가루 24 g
영양 요약
탄수화물 273.71 g 78%
단백질 50.14 g 14%
지방 11.63 g 7%
제공량 1390g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    닭갈비 양념을 넣고 잘 섞어 볶는다

  6. 6

    밥 위에 닭갈비를 올린다

  7. 7

    모짜렐라 치즈를 뿌리고 전자레인지에 녹인다

  8. 8

    기호에 따라 파슬리가루를 뿌린다

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