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오므렛

난이도 EASY 155 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 1/2 하프케찹 15 g
  • 지방을 줄인 고칼슘 치즈 18 g
  • 생송이버섯 30 g
  • 익힌 시금치 30 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.73 g 18%
단백질 12 g 32%
지방 8.33 g 50%
제공량 148g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 깨서 볼에 넣고 소금, 후추로 간을 한다

  2. 2

    양파와 햄, 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 버터를 녹이고 손질한 재료를 볶는다

  4. 4

    볶은 재료를 볼의 달걀과 섞는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 달걀 혼합물을 붓는다

  6. 6

    중불에서 익히면서 젓지 않고 굳힌다

  7. 7

    반을 접어 모양을 잡아 완성한다

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