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オムレツ

難易度 EASY 155 kcal
#オムレツ #卵料理 #簡単料理 #ブランチ #ホームメイド #たまご料理 #フレンチオムレツ #朝食 #やわらかいオムレツ #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • 1/2 ハーフケチャップ 15 g
  • 低脂肪高カルシウムチーズ 18 g
  • 生松茸 30 g
  • 調理済みほうれん草 30 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.73 g 18%
たんぱく質 12 g 32%
脂質 8.33 g 50%
提供量 148g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、塩と胡椒で味付けする

  2. 2

    玉ねぎ、ハム、パプリカを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、刻んだ材料を炒める

  4. 4

    炒めた材料をボウルの卵と混ぜる

  5. 5

    フライパンに油をひき、卵の混合物を流し入れる

  6. 6

    中火でかき混ぜずに固まるまで焼く

  7. 7

    半分に折って形を整え、完成させる

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