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새우야채찜

조리 30분 난이도 EASY 381 kcal
#새우요리 #찜요리 #저염식 #건강식 #다이어트 #야채요리 #가벼운식사 #해산물요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 100 g
  • 표고버섯 20 g
  • 알배추 1 회분(10장)
  • 청경채 1 반찬그릇
  • 냉동새우 250 g
양념/소스
  • 연겨자 10 g
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 진간장 100 ml
영양 요약
탄수화물 50.85 g 41%
단백질 66.2 g 53%
지방 3.22 g 6%
제공량 775g
조리 순서
  1. 1

    새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 손질한다

  2. 2

    브로콜리, 당근, 양파 등 야채는 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    물이 끓으면 야채를 아래에 깔고 그 위에 새우를 올린다

  5. 5

    약 7~10분간 찐다

  6. 6

    접시에 예쁘게 담아낸다

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