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두부 그라탕

298 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 소스 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 125 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.28 g 20%
단백질 21.79 g 31%
지방 15.68 g 49%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    두부를 팬에 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    내열용기에 두부와 채소를 담는다

  7. 7

    토마토소스를 붓고 치즈를 올린다

  8. 8

    180도 오븐에 10분간 굽는다

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