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양배추 투움바.

난이도 EASY 425 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스치즈 1 개
  • 국산 고춧가루 1 인분
  • 치킨스톡 promolac 1 인분
  • 분쇄 페페론치노 1 인분
  • 우유 1.5 종이컵
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 구운 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.61 g 36%
단백질 35.36 g 33%
지방 14.42 g 30%
제공량 569g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    새우를 넣고 함께 익힌다

  6. 6

    두유 또는 우유와 저당 토마토소스를 넣고 끓인다

  7. 7

    소금과 후추로 간한다

  8. 8

    파슬리로 마무리한다

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