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キャベツ トゥンバ

難易度 EASY 425 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スライスチーズ 1 個
  • 国産唐辛子粉 1 人分
  • チキンストック promolac 1 人分
  • 粉砕ペペロンチーノ 1 人分
  • 牛乳 1.5 紙コップ
  • 冷凍エビ 1 回分(3～4尾)
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 焼きキャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.61 g 36%
たんぱく質 35.36 g 33%
脂質 14.42 g 30%
提供量 569g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて炒める

  5. 5

    エビを加えて一緒に火を通す

  6. 6

    豆乳または牛乳と低糖トマトソースを加えて煮込む

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    パセリを散らして仕上げる

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