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홈메이드 마녀스프

조리 50분 난이도 EASY 1,375 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰강낭콩 250 g
  • 냉동컷그린빈 100 g
  • 냉동유기농당근슬라이스 100 g
  • 자연실록 큐브 닭가슴살 바비큐 200 g
  • 양파 300 g
  • 생 양배추 350 g
  • 토마토소스 1000 g
양념/소스
  • 올리브유 30 g
  • 소금 5 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 하치 커리분말 5 g
영양 요약
탄수화물 199.62 g 55%
단백질 81.63 g 23%
지방 35.6 g 22%
제공량 2345g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리를 깍둑썰기한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 채소를 볶는다

  3. 3

    마늘을 다져서 넣고 볶는다

  4. 4

    토마토와 팥, 병아리콩을 넣는다

  5. 5

    채소 육수를 붓고 뚜껑을 덮고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    약불로 20분 끓인 뒤 완성한다

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