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참치마요

난이도 NORMAL 370 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스터드 50 g
  • 생 오이 1 인분
  • 곰곰 그릭요거트 100 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.79 g 17%
단백질 38.64 g 42%
지방 16.34 g 40%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    참치를 밥 위에 올린다

  4. 4

    마요네즈를 적당히 뿌린다

  5. 5

    간장 또는 소스를 곁들여 마무리한다

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