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ツナマヨ

難易度 NORMAL 370 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 粒マスタード 50 g
  • 生のきゅうり 1 人分
  • コムコム ギリシャヨーグルト 100 g
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.79 g 17%
たんぱく質 38.64 g 42%
脂質 16.34 g 40%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ツナをご飯の上にのせる

  4. 4

    マヨネーズを適量かける

  5. 5

    醤油またはソースを添えて仕上げる

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