다이어트 떡볶이
재료
주재료
- 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
- 국산고춧가루 20 g
- 삶은 달걀 1 개
- 우삼겹 150 g
- 대파 50 g
- 생 양배추 1 인분
- 맛간장 5 ml
- 순후추 5 g
- 올리브유 1 스푼
- 참치액 10 g
- 알룰로스 액상 40 ml
- 강된장 10 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
63.91 g
35%
단백질
45.9 g
25%
지방
32.95 g
40%
조리 순서
-
1
떡을 찬물에 10분간 불린다
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2
닭가슴살을 한입 크기로 썬다
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3
양파, 당근, 대파를 먹기 좋은 크기로 자른다
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4
팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다
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5
닭가슴살이 익으면 양파, 당근을 넣고 볶는다
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6
물 200ml, 고추장, 저염 간장, 다진 마늘을 넣어 끓인다
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7
떡과 대파를 넣고 중불에서 5분간 끓인다
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8
후추로 간을 맞추고 완성한다
