다이어트떡볶이
재료
주재료
- 체다 슬라이스 18 g
- 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
- 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
- 국산고춧가루 20 g
- 삶은 달걀 1 개
- 우삼겹 150 g
- 대파 50 g
- 생 양배추 1 인분
- 맛간장 5 ml
- 순후추 5 g
- 올리브유 1 스푼
- 참치액 10 g
- 알룰로스 액상 40 ml
- 강된장 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
66.22 g
28%
단백질
61.88 g
26%
지방
47.96 g
46%
조리 순서
-
1
떡을 찬물에 잠시 담가 불린다
-
2
팬에 올리브유를 약간 두르고 마늘을 볶는다
-
3
양파, 오이 등의 채소를 썰어 팬에 넣고 볶는다
-
4
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어 넣어 익힌다
-
5
불린 떡을 넣고 함께 볶는다
-
6
고추장, 고춧가루, 저염 간장, 올리고당, 후추로 소스를 만든다
-
7
소스를 팬에 넣고 재료와 잘 섞는다
-
8
물 100ml를 넣고 약불에서 5분간 끓인다
-
9
떡과 야채, 닭가슴살이 익으면 접시에 담아 완성한다
