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뿜치킨 양배추덮밥

스크램블 양배추 남은 치킨 들기름 김 들기름 발아현미밥

난이도 HARD 1,003 kcal
#양배추덮밥 #닭가슴살레시피 #다이어트식단 #뿜치킨레시피 #한그릇요리 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식 #헬스식단 #닭덮밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 들기름 10 g
  • 양반 참기름김 5 g
  • 생 양배추 111 g
  • 뿌링클 180 g
  • 햇반 발아현미밥 작은공기 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.11 g 27%
단백질 46.56 g 18%
지방 62.17 g 55%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 같이 볶는다

  5. 5

    소금, 후추, 간장, 뿜치킨 소스를 넣어 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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