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오버나이트오트밀

524 kcal
#오버나이트오트밀 #아침식사 #귀리 #헬시푸드 #다이어트 #식이섬유 #노오븐 #간편식 #채식 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터(땅콩잼) 0.5 회분(2스푼)
  • 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 100 g
  • 바나나 1 개
  • 오트몬드 190 ml
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.68 g 54%
단백질 20.04 g 15%
지방 18.99 g 32%
제공량 505g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유나 요거트와 섞는다

  2. 2

    견과류, 과일, 꿀 등 재료를 추가한다

  3. 3

    밀폐용기에 담아 냉장고에 하룻밤 동안 둔다

  4. 4

    먹기 전에 잘 저어준다

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