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オーバーナイトオーツミール

524 kcal
#オーバーナイトオーツミール #朝食 #オーツ麦 #ヘルシーフード #ダイエット #食物繊維 #ノーオーブン #簡単料理 #ベジタリアン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 0.5 回分(2スプーン)
  • バイオ ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 100 g
  • バナナ 1 個
  • オーツミルク 190 ml
  • オーツ麦（オートミール） 0.5 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.68 g 54%
たんぱく質 20.04 g 15%
脂質 18.99 g 32%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を牛乳またはヨーグルトと混ぜる

  2. 2

    ナッツ、フルーツ、はちみつなどを加える

  3. 3

    密閉容器に入れて冷蔵庫で一晩寝かせる

  4. 4

    食べる前によくかき混ぜる

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