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두부조림

조리 15분 난이도 EASY 1,183 kcal
#저칼로리 #비건 #저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 200 g
  • 두부 1 모
양념/소스
  • 참치액젓 20 g
  • 들기름 28 테이블스푼
  • 알룰로스 액상 60 스푼
  • 태양초 고춧가루 30 g
  • 양조간장 501 72 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 143.96 g 44%
단백질 65.6 g 20%
지방 53.34 g 36%
제공량 865g
조리 순서
  1. 1

    양념 및 두부 잘라 넣고 끓이기

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