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두부 그라탕

조리 30분 526 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 후레시 모짜렐라 보코치니 40 g
  • 나폴리 토마토 저당 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 50 g
  • 버섯 60 g
  • 계란후라이 전란/중란 85 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.04 g 22%
단백질 37.87 g 29%
지방 28.66 g 49%
제공량 565g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    오븐 용기에 두부를 깔고 야채를 올린다

  4. 4

    토마토소스를 부은 후 치즈를 얹는다

  5. 5

    180도 오븐에 15분간 굽는다

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