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豆腐グラタン

調理 30分 526 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • フレッシュモッツァレラ ボッコンチーニ 40 g
  • ナポリ低糖トマト 100 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 50 g
  • きのこ 60 g
  • 目玉焼き（全卵・中） 85 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.04 g 22%
たんぱく質 37.87 g 29%
脂質 28.66 g 49%
提供量 565g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    オーブン用の器に豆腐を並べ、野菜をのせる

  4. 4

    トマトソースをかけた後、チーズをのせる

  5. 5

    180度のオーブンで15分焼く

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