양배추 참치 계란 또띠야
재료
주재료
- 통밀 또띠야 25 g
- 참치캔(동원참치) 45 g
- 생 달걀 1.5 개
- 생 양배추 120 g
양념/소스
- 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물
22.16 g
21%
단백질
23.14 g
22%
지방
26.08 g
56%
조리 순서
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1
양배추를 채 썬다
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2
계란을 풀어서 준비한다
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3
팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다
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4
참치를 넣고 함께 볶는다
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5
볶은 양배추와 참치, 계란물을 섞는다
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6
또띠야 위에 섞은 재료를 올린다
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7
또띠야를 말아서 팬에 굽는다
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8
먹기 좋게 썬다
