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양배추참치덮밥

조리 5분 난이도 EASY 647 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 캔
  • 현미밥 130 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 2 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 저당 굴소스 50 회분
  • 참치액 5 ml
영양 요약
탄수화물 67.49 g 40%
단백질 35.05 g 21%
지방 29.01 g 39%
제공량 490g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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