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불닭계란참치

조리 10분 난이도 EASY 567 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 130 g
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 100 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 참기름 1 스푼
  • 불닭소스 15 g
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.65 g 42%
단백질 37.14 g 24%
지방 24.18 g 35%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 삶아 껍질을 벗긴다

  2. 2

    참치 캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    삶은 달걀을 반으로 자르고 노른자를 빼낸다

  4. 4

    노른자, 참치, 마요네즈, 다진 파, 불닭소스를 섞는다

  5. 5

    반으로 자른 달걀흰자에 속재료를 채운다

  6. 6

    참깨와 다진 파를 위에 뿌린다

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