一覧へ戻る
KR EN JP

ブルダック卵ツナ

調理 10分 難易度 EASY 567 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 130 g
  • サジョツナ缶（油切り） 100 g
  • アロース液状 1 スプーン
  • ごま油 1 スプーン
  • ブルダックソース 15 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.65 g 42%
たんぱく質 37.14 g 24%
脂質 24.18 g 35%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    卵をゆでて殻をむきます

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備します

  3. 3

    ゆで卵を半分に切り、黄身を取り出します

  4. 4

    黄身、ツナ、マヨネーズ、刻んだネギ、ブルダックソースを混ぜます

  5. 5

    半分に切った卵白に具材を詰めます

  6. 6

    上に白ごまや刻みネギをふりかけます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘