치킨 스테이크

백종원 유튜브에 있는 치킨 스테이크

조리 20분 난이도 EASY 1,030 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 버터 1.5 스푼
  • 순후추 2 g
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 닭다리살 400 g
양념/소스
  • 버터 10 스푼
  • 다진 마늘 10 g
  • 간장 40 g
  • 사과 식초 20 g
  • 설탕 가루 45 g
  • 90 ml
영양 요약
탄수화물 53.53 g 21%
단백질 78.33 g 30%
지방 55.87 g 49%
제공량 634g
조리 순서
  1. 1

    닭 다리 살은 키친타월을 이용하여 핏물을 제거하고 살 쪽에 소금, 후추 밑간하여 준비한다.

  2. 2

    닭 다리 살 껍질 부분을 팬에 닿게 올리고 중불에서 튀겨지도록 익힌다.

  3. 3

    닭기름이 나오기 시작하면 불을 약하게 줄인다.

  4. 4

    프라이팬에 기름이 자작하게 생기면 뚜껑을 덮어 익힌다.

  5. 5

    닭 다리 살의 껍질 부분이 바삭하게 튀겨지면 기름을 절반 정도 닦아낸 후 버터 1 큰 술을 두르고 뒤집어 준다.

  6. 6

    닭고기가 다 익으면 완성 접시에 옮겨 담는다.

  7. 7

    닭 다리살 구운 팬에 버터 1 큰 술, 간 마늘을 넣고 볶아준다.

  8. 8

    마늘향이 올라오면 간장, 설탕, 식초, 물, 후춧가루를 넣어 중 불에서 농도나게 끓인다

  9. 9

    스테이크 위에 완성된 소스를 붓는다

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