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계란양배추오코노

288 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백 #다이어트
계란양배추오코노 완성 사진
재료
주재료
  • 생 양배추 250 g
  • 생 달걀 2.5 개
양념/소스
  • 올리브유 1 g
영양 요약
탄수화물 20.89 g 29%
단백질 21.95 g 31%
지방 12.54 g 40%
제공량 388.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀고 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    볼에 썬 양배추와 대파를 넣고 골고루 섞는다

  4. 4

    중불의 팬에 기름을 두른다

  5. 5

    반죽을 팬에 넓게 올린 후 뚜껑을 덮고 익힌다

  6. 6

    뚜껑을 열고 뒤집어 반대편도 익힌다

  7. 7

    완성된 오코노미야키를 접시에 담는다

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