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卵とキャベツのお好み焼き

288 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク質 #ダイエット
卵とキャベツのお好み焼き 完成写真
材料
主材料
  • 生キャベツ 250 g
  • 生卵 2.5 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 1 g
栄養サマリー
炭水化物 20.89 g 29%
たんぱく質 21.95 g 31%
脂質 12.54 g 40%
提供量 388.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツと長ねぎを細かく刻む

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウで味付けする

  3. 3

    ボウルに刻んだキャベツと長ねぎを加えてよく混ぜる

  4. 4

    中火のフライパンに油をひく

  5. 5

    生地をフライパンに広げ、フタをして焼く

  6. 6

    フタを外して裏返し、反対側も焼く

  7. 7

    焼き上がったお好み焼きを皿に盛る

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