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[마마토커] 막둥이토스트

895 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 함박스테이크 150 g
  • 치즈 2 장
  • 롯데햄 슬라이스햄 30 g
  • 피클 1 반찬그릇
  • 양배추샐러드 75 g
  • 달걀부침 45 g
  • 토스트(식빵) 2 슬라이스
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 85.64 g 31%
단백질 50.37 g 19%
지방 60.43 g 50%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    식빵과 재료를 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란을 부친다

  4. 4

    부친 계란 위에 치즈와 햄을 올린다

  5. 5

    식빵 2장에 재료를 올려 샌드위치를 만든다

  6. 6

    팬에 다시 토스트를 노릇하게 굽는다

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