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참치야채비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 620 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 참치캔 1 캔
  • 새싹채소 1 회분
  • 어린잎 채소믹스 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 53.4 g 34%
단백질 35.34 g 22%
지방 31.37 g 44%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    각종 야채를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 준비한 야채와 참치(기름 제거)를 올린다

  4. 4

    간장 또는 비빔장, 참기름을 넣고 고루 비벼준다

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