一覧へ戻る
KR EN JP

ツナ野菜ビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 620 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • ツナ缶 1 缶
  • スプラウト野菜 1 束
  • ベビーリーフミックス 100 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 53.4 g 34%
たんぱく質 35.34 g 22%
脂質 31.37 g 44%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    さまざまな野菜をきれいに洗い、適当な大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上に準備した野菜とツナ（油を切る）をのせる

  4. 4

    醤油またはビビンジャン、ごま油を加えてよく混ぜる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘