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두부그라탕

조리 10분 난이도 EASY 368 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피자치즈 60 g
  • 체다치즈 1 장
  • 생 달걀 43 g
  • 두부 80 g
양념/소스
  • 토마토소스 80 g
영양 요약
탄수화물 9.05 g 20%
단백질 14.31 g 31%
지방 10.15 g 49%
제공량 281g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    내열 용기에 볶은 재료를 담고 토마토소스를 얹는다

  7. 7

    모짜렐라 치즈를 올린다

  8. 8

    180도 오븐에서 10분간 굽는다

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