김밥

424 kcal
#저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 30 g
  • 소고기구이 30 g
  • 생 당근 70 g
  • 시금치나물 50 g
  • 흰쌀밥 0.7 공기
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 65.4 g 60%
단백질 19.32 g 18%
지방 10.43 g 22%
제공량 327g
조리 순서
  1. 1

    김, 밥, 오이, 당근, 단무지, 시금치, 맛살, 계란 등 재료를 준비한다

  2. 2

    오이, 당근, 단무지를 길게 썬다

  3. 3

    시금치는 살짝 데친 후 물기를 뺀다

  4. 4

    계란은 풀어서 얇게 부치고 길게 썬다

  5. 5

    당근을 팬에 기름 두르고 살짝 볶는다

  6. 6

    김 위에 밥을 얇게 펴서 올린다

  7. 7

    준비된 재료를 밥 위에 가지런히 올린다

  8. 8

    김발로 돌돌 말아준다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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