キムパプ

424 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 30 g
  • 焼き牛肉 30 g
  • 生にんじん 70 g
  • ほうれん草ナムル 50 g
  • 白ごはん 0.7 공기
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.4 g 60%
たんぱく質 19.32 g 18%
脂質 10.43 g 22%
提供量 327g
調理手順
  1. 1

    海苔、ご飯、きゅうり、にんじん、たくあん、ほうれん草、カニ風味かまぼこ、卵などの材料を用意する

  2. 2

    きゅうり、にんじん、たくあんを細長く切る

  3. 3

    ほうれん草はさっと茹でて水気を切る

  4. 4

    卵は溶きほぐして薄焼きにし、細長く切る

  5. 5

    にんじんはフライパンに油をひいて軽く炒める

  6. 6

    海苔の上にご飯を薄く広げてのせる

  7. 7

    用意した具材をご飯の上に並べる

  8. 8

    巻きすでくるくると巻く

  9. 9

    食べやすい大きさに切る

AI 채팅 아이콘