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이시영레시피

601 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 170 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 두부구이 30 g
  • 버섯구이 1 인분
  • 애호박볶음 0.5 반찬그릇
양념/소스
  • 참기름 15 스푼
  • 알룰로스 액상 15 ml
  • 맛간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 80.46 g 50%
단백질 33.82 g 21%
지방 20.44 g 29%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 방울토마토를 넣는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    모든 재료를 잘 섞어 접시에 담는다

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