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두부그라탕

조리 5분 난이도 EASY 428 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 플러스 20 g
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 1/2 하프케찹 60 g
  • 생 달걀 2 개
  • 부침두부 반모 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.17 g 33%
단백질 30.67 g 26%
지방 21.27 g 41%
제공량 421g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    양파와 피망을 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 피망을 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣고 끓인다

  5. 5

    오븐용 그릇에 두부를 깔고 소스를 얹는다

  6. 6

    슈레드 치즈를 올린다

  7. 7

    200도로 예열한 오븐에 10분간 굽는다

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